サルキチのブログ

インフラエンジニアのサルキチです。サラリーマン生活に関する日々の葛藤を綴っています。楽しい生き方を日々模索中。

睡眠

【睡眠で悩んでいる方必読】僕の睡眠に関する9つの習慣

睡眠に関する悩みってつきないですよね。何時間寝ればいいの?とか寝れないときはどうすればいいの?とか。そんな睡眠で悩んでいる方の参考に少しでもなるように僕の睡眠の習慣を紹介していきます。 目次 前提条件 朝 昼 夜 番外編 まとめ 今回は前回の知識…

『スタンフォード式 最高の睡眠』を読んでから1ヶ月が経ち思うこと。

僕は睡眠に関して悩んでいる時期がありました。何時間寝るのがいいの?とか、何時に寝るのがいいの?とか、何時に起きればいいの?とか。睡眠って大事だとはわかってるけど、学校とかで学ぶものでもないし、意外とちゃんと向き合った事がなかったんですね。…